INTRODUCCIÓN
Las hierbas han ayudado a las personas en su viaje desde intentar concebir hasta el posparto (y más allá) durante siglos. Estas plantas aliadas pueden ser un maravilloso apoyo, especialmente cuando se disfrutan durante el ritual del té. Como herborista clínico que se especializa en fertilidad, embarazo y posparto, hay ciertas hierbas en las que confío regularmente para ayudar a los clientes durante estos períodos. En este artículo, hablaremos sobre algunas de mis mezclas de té favoritas para ayudar a brindar una nutrición óptima y apoyo hepático mientras intenta concebir, así como mezclas de té para problemas comunes durante el embarazo y el posparto. Todas las hierbas en estas recetas están secas a menos que se indique lo contrario.
FERTILIDAD Y PRECONCEPCIÓN
Preparar su cuerpo para la concepción y el embarazo es un poco como cuidar un jardín. Nutrimos el suelo, plantamos semillas y esperamos pacientemente las señales de crecimiento. El período previo a la concepción es un momento en el que podemos centrarnos en nuestra propia salud y bienestar con énfasis en la fertilidad. Aquí compartiré un par de mis mezclas favoritas de tés para la fertilidad.
NUTRICIÓN
Puede ser difícil obtener los nutrientes que necesitamos de manera constante y diaria. Inundar el cuerpo con vitaminas, nutrientes y antioxidantes para ayudar a respaldar la calidad del óvulo, la ovulación y el equilibrio hormonal general puede ayudar a respaldar la fertilidad y la salud en general. Las hierbas nutritivas pueden proporcionar un refuerzo de nutrientes valioso y de apoyo cuando se integran en una rutina diaria. Las siguientes recetas combinan hierbas ricas en nutrientes para ayudar a respaldar la nutrición general con deliciosas mezclas de té.
INFUSIÓN NUTRITIVA NOCTURNA
La hoja de ortiga (Urtica dioica) es una hierba tónica nutritiva, rica en vitaminas A, C, E y K fácilmente absorbibles, y en particular en los minerales calcio, magnesio, sílice, hierro y zinc. La ortiga proporciona una nutrición profunda y puede ayudarnos a cumplir con el requerimiento diario de nutrientes para una fertilidad óptima. También ayuda a mantener el equilibrio del azúcar en la sangre, lo cual es importante para la fertilidad. Energéticamente, la ortiga es refrescante y
bastante secante. Puede ser demasiado seca para algunas personas, pero combinarla con hierbas humectantes puede ayudar a equilibrar este efecto.
La hoja y el tallo de avena (Avena sativa), o paja de avena, es otra hierba nutritiva y rica en minerales. Tiene un alto contenido de calcio, magnesio, cromo, niacina y sílice. La infusión de paja de avena puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés cotidiano. Sus energías son neutras y humectantes, lo que ayuda a equilibrar la naturaleza secante de la ortiga.
La hoja de hierbabuena (Mentha spicata) es más famosa por su apoyo digestivo, tiene modestas propiedades nutritivas y sirve como un sabroso armonizador en esta infusión nocturna.
La raíz de malvavisco (Althaea officinalis) es opcional en esta mezcla de té. Es una adición encantadora para las personas que encuentran la ortiga demasiado seca. Agrega un equilibrio humectante, refrescante y nutritivo a cualquier mezcla de té.
Receta
1 parte de hoja de ortiga
1 parte de paja de avena
¼ parte de hoja de menta verde
¼ parte de raíz de malvavisco (opcional)
Cómo hacer
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Elige la “parte”; según el tamaño del lote que le gustaría hacer: una parte puede ser 1 cucharadita o 1 cucharada para una sola porción o dos, o 1 taza para una cantidad mayor para que tenga la mezcla de té a mano. Dado que usarás aproximadamente 1 taza de mezcla de hierbas para preparar este té, puedes optar por una medida más grande para esta mezcla. Para preparar tu nutritiva infusión nocturna, añade 30 gr de la mezcla de hierbas a una prensa francesa. Llena con agua hirviendo. Pon la tapa y deja reposar durante al menos 4 horas o toda la noche. Usa la prensa francesa o un colador de malla para colar las hierbas. Bebe 2 tazas al día a la temperatura que prefieras (temperatura ambiente, tibia antes de beber o fría con hielo). Guarda la infusión sobrante en el refrigerador y bebe dentro de las 24 horas.
MEZCLA ANTIOXIDANTE DE TÉ VERDE
La hoja de té verde (Camellia sinensis) está cargada de antioxidantes, ayuda a estimular el metabolismo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Además de las propiedades antioxidantes que contribuyen a la calidad del óvulo, el equilibrio del azúcar en la sangre es útil para una fertilidad óptima. Hay muchos tipos diferentes de té verde y todos tienen niveles notables de antioxidantes. Experimenta con diferentes variedades para ver qué perfil de sabor
prefieres. La siguiente receta combina el intenso sabor tánico y verde del té verde sencha con el floral del té verde jazmín.
La hoja de melisa o toronjil (Melissa officinalis) es una hierba edificante y de sabor agradable que puede ayudar a suavizar el sabor amargo de las hojas de té verde. Si bien la melisa es bien conocida por sus beneficios para mejorar el estado de ánimo, también es una planta calmante y ansiolítica que puede ayudar a mejorar la función cognitiva. Aunque el té verde tiene menos cafeína que el café, contiene cafeína, por lo que es posible que desees evitar el té verde al final de la tarde o al anochecer, según tu nivel de sensibilidad.
Receta
1 parte de hoja de té verde sencha
1 parte de hoja de té verde jazmín
1 parte de hoja de toronjil
Cómo hacer
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu mezcla de té verde, usa 1 cucharada colmada de la mezcla por taza de agua. Vierte agua ligeramente por debajo del punto de ebullición sobre las hierbas y deja reposar durante sol 3 minutos.
SOPORTE HEPÁTICO
El hígado es el centro de procesamiento químico del cuerpo. No solo metaboliza nuestras hormonas (o mensajeros químicos internos), sino que también elimina las toxinas. Cuando todo funciona correctamente, el hígado ayuda a empaquetar las toxinas y hormonas que el cuerpo ya no necesita para que puedan ser eliminadas, y las expulsamos cuando defecamos, idealmente, todas las mañanas. Si no haces caca todos los días, entonces no estás eliminando toxinas y hormonas regularmente, por lo que podrían reabsorberse y recircularse por todo el cuerpo. Un hígado sano y fuerte y movimientos intestinales regulares son cruciales para el equilibrio hormonal, lo que ayuda a optimizar la fertilidad. Afortunadamente, podemos utilizar hierbas alternativas y tónicas para ayudar a optimizar la función hepática y
apoyar la eliminación de hormonas y productos metabólicos de desecho.
MEZCLA “BUENOS DÍAS, MI QUERIDO HÍGADO”
En esta mezcla de té, las hierbas clásicas que apoyan el hígado se mezclan con hierbas nutritivas y cálidas para ayudar a mantener el hígado y los órganos reproductivos.
La raíz de diente de león (Taraxacum officinale) es un tónico hepático clásico que puede ayudar a apoyar la desintoxicación suave del hígado. Tiene un alto contenido de vitaminas y minerales y es una fuente de inulina, especialmente cuando se cosecha durante el otoño. La inulina es un prebiótico que ayuda a mantener un microbioma intestinal saludable.
La raíz de bardana (Arctium lappa) es una raíz ligeramente amarga y ligeramente dulce que apoya la desintoxicación del hígado y la linfa. También es un tónico nutritivo que combina bien con la raíz de diente de león y ayuda a suavizar el sabor amargo del diente de león. La bardana es otra buena fuente de inulina.
La hoja de ortiga (Urtica dioica), como se mencionó anteriormente, es una hierba maravillosamente nutritiva que también sirve como una alternativa para apoyar los procesos generales de desintoxicación del cuerpo. Combina muy bien con las raíces amargas de este té para redondear el sabor y el perfil nutricional.
La corteza de la canela (Cinnamomum spp.) es una de las especias más antiguas y conocidas. Cinnamomum verum, también conocida como canela “verdadera” o canela de Ceilán, es la especie más investigada; es conocida por su sabor dulce y delicado y es la variedad más cara. Cinnamomum cassia es el tipo de canela más común a la venta en todo el mundo con un sabor más acre y especiado. Ambas se utilizan en herboristería como una ayuda digestiva que calienta,
para ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y para ayudar a mejorar la circulación hacia el útero.
El rizoma de jengibre (Zingiber officinale) puede ser mejor conocido como un antiespasmódico que alivia las náuseas, el mareo por movimiento y las náuseas matutinas. También es una hierba cálida que promueve la circulación en todo el cuerpo, incluidos los órganos reproductivos. El jengibre es maravilloso para las personas con congestión pélvica, que a menudo se experimenta cuando las personas se sientan durante largos períodos de tiempo.
Receta
1 parte de raíz de diente de león
1 parte de raíz de bardana
½ parte de hoja de ortiga
½ parte de chips de corteza de canela
½ parte de rizoma de jengibre.
Cómo hacer
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu té, combina 2 cucharadas de mezcla de té y 4 tazas de agua en una cacerola. Lleva a ebullición y luego reduce inmediatamente el fuego y continúa cocinando a fuego lento, tapado, durante 20-30 minutos, vigilándolo para asegurarte de que el nivel del agua no baje demasiado; el objetivo es terminar con 2 tazas de té. (Opcionalmente, vierte 2 tazas de agua hirviendo sobre las hierbas, cubre y deja reposar durante 1 hora). Colar y disfrutar.
EL EMBARAZO
Durante el embarazo, es mejor usar las hierbas con precaución y solo cuando esté indicado, especialmente en el primer trimestre. Emplea las hierbas que han demostrado ser seguras en estudios y tienen una larga historia de uso tradicional durante el embarazo. Comienza con dosis más bajas y aumenta si es necesario. El Manual de seguridad botánica de la Asociación Estadounidense de Productos Herbales de Zoe Gardner y Michael McGuffin es un recurso útil para la seguridad de las hierbas durante el embarazo, y la Sesión 2 del Intensivo de fertilidad también incluye pautas generales de seguridad para el uso de hierbas durante el embarazo y al tratar de concebir. Todas las hierbas en las siguientes recetas se consideran seguras durante el embarazo y pueden ser maravillosas para apoyar este tiempo de transformación mientras se trata cualquier condición común del embarazo que pueda surgir.
NÁUSEAS
Las náuseas en el primer trimestre son una de las quejas más comunes del embarazo. Aquí hay dos tés diferentes que pueden ser útiles. A veces se necesita experimentar para ver cuál funcionará mejor para el individuo.
TÉ DE LIMÓN Y JENGIBRE
El rizoma de jengibre (Zingiber officinale) está bien estudiado para combatir las náuseas y los vómitos durante el embarazo. Puede mejorar la digestión lenta y calentar suavemente el tracto digestivo. Si bien las cantidades modestas se consideran seguras durante el embarazo, no excedas los 2 gramos de la hierba seca por día.
El limón (Citrus x limon), aunque generalmente se considera un alimento más que una hierba, juega un papel importante en este té. Muchas personas encuentran que el sabor agrio puede ayudar a disminuir las náuseas.
Receta
½ cucharadita de jengibre seco (0,9 gramos) o 1 cucharadita de rizoma de jengibre fresco, picado o rallado
jugo de ½ limón.
Cómo hacerla:
Para preparar tu té, mezcla 1 cucharadita de jengibre fresco (o ½ cucharadita de jengibre seco) y 2 tazas de agua en una cacerola. Lleva a ebullición y luego reduce inmediatamente el fuego y continúa cocinando a fuego lento, tapado, durante 20-30 minutos, vigilándolo para asegurarse de que el nivel del agua no baje demasiado; el objetivo es terminar con 1 taza de té. (Opcionalmente, vierte 1 taza de agua hirviendo sobre el jengibre, cubre y deja reposar durante 20 minutos o más).
Antes de beber, añade el jugo de ½ limón. Limita a 2 tazas de té por día (si lo deseas, puedes duplicar la cantidad anterior para preparar 2 tazas de té).
TÉ DE RAÍZ DE DIENTE DE LEÓN
Los componentes amargos de la raíz de diente de león (Taraxacum officinale) aumentan el flujo de bilis, mejoran la digestión y ayudan a mantener el hígado. Puede funcionar solo o en combinación con otras hierbas como el rizoma de jengibre (Zingiber officinale), la corteza de canela (Cinnamomum spp.) o la hoja de menta (Mentha spp.) para ayudar a tratar las náuseas matutinas.
Este té sabe delicioso con jengibre y canela combinados, o menta sola (¡pero no con las tres hierbas opcionales combinadas!). Si optas por la menta, puedes usar hojas de hierbabuena verde (Mentha spicata) o menta (Mentha x piperita) según tus preferencias (y lo mismo se aplica a todas las recetas de este artículo que requieren menta).
Receta
6 cucharadas de raíz de diente de león
1 cucharadita de rizoma de jengibre (opcional)
1 cucharadita de corteza de canela (opcional)
1 cucharadita de hoja de menta (opcional)
Cómo hacer
Pon las hierbas en un frasco y añade 4 tazas de agua hirviendo. Cubrir y dejar reposar durante 4 horas. Cuela y bebe según lo toleres, hasta 2 tazas por día. Guarda el té sobrante en el refrigerador hasta por 24 horas.
NUTRICIÓN Y ENERGÍA
Las demandas nutricionales pueden aumentar bastante durante el embarazo, especialmente durante el segundo trimestre, cuando el volumen de la sangre puede aumentar hasta en un 50 %. Asegurar un suministro saludable de vitaminas, minerales y otros nutrientes ayuda a apoyar el desarrollo del bebé y la salud y el bienestar general de la madre embarazada.
INFUSIÓN DE ORTIGA
Usando las mismas hierbas que la infusión nutritiva durante la noche en el período previo a la concepción, este té se hace con un tiempo de infusión ligeramente menor pero aún contiene un poderoso golpe nutritivo.
La hoja de ortiga (Urtica dioica) se discutió anteriormente en la sección de fertilidad por su perfil nutritivo y es igualmente segura y de apoyo durante el embarazo. Sus cualidades densas en nutrientes son probablemente responsables de la capacidad de la ortiga para ayudar a mantener niveles saludables de energía y porque el uso regular puede reducir la
fatiga. También ha sido utilizada por muchos herboristas y parteras para ayudar a combatir la anemia por deficiencia de hierro en el embarazo.
Receta
2 partes de hoja de ortiga (Urtica dioica),
1 parte de paja de avena (Avena sativa),
¼ parte de hojas de menta (Mentha spp.),
¼ parte de raíz de malvavisco (Althaea officinalis) (opcional, para humedecer)
Cómo hacerla:
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu té, combine 4 cucharadas de mezcla de té en un frasco de conservas de 1 cuarto de galón y agregue 4 tazas de agua hirviendo. Cubra y deje reposar durante 1 hora o más. Colar y beber 2 tazas al día. Guarde el té sobrante en el refrigerador hasta por 24 horas.
Estreñimiento
El estreñimiento puede ser algo muy común a finales del segundo trimestre y en el tercer trimestre. Si bien la raíz de malvavisco (Althaea officinalis) a menudo se usa como una infusión fría durante la noche para ayudar a aliviar el estreñimiento, la consistencia mucilaginosa puede ser desagradable para las mujeres embarazadas.
El siguiente té combina malvavisco con flor de manzanilla (Matricaria chamomilla) y utiliza una técnica de infusión caliente más corta. Este té puede ser muy útil para apoyar los movimientos intestinales regulares, junto con una hidratación adecuada y un ejercicio regular.
Té calmante de malvavisco y manzanilla.
La raíz de malvavisco (Althaea officinalis) es una hierba humectante que tiene propiedades laxantes suaves y lubrica las heces. La flor de manzanilla (Matricaria chamomilla) puede ayudar con una variedad de problemas digestivos. Sus propiedades amargas, carminativas y demulcentes pueden ayudar demulcentes pueden ayudar a reducir la
inflamación en las membranas mucosas del tracto digestivo.
Receta
2 partes de raíz de malvavisco,
1 parte de flor de manzanilla.
Cómo hacerla:
Mezcla las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu té, usa 2 cucharadas de mezcla de té y añade 1 taza de agua casi hirviendo. Cubrir y dejar reposar durante 10-20 minutos. Colar y disfrutar.
Ansiedad e Insomnio
La ansiedad y el insomnio pueden ser comunes durante el embarazo, especialmente a medida que el bebé crece y se vuelve más incómodo para dormir. La falta de sueño también puede afectar la ansiedad, por lo que es un problema circular. Este té suave se puede usar durante todo el día para ayudar a aliviar la tensión o el nerviosismo, así como por la noche para ayudar a promover un sueño profundo.
Té de toronjil o melisa para levantar el ánimo
La hoja de melisa (Melissa officinalis) es un nervino refrescante que es muy querido entre los herboristas por sus habilidades para levantar el ánimo. Los estudios han confirmado sus propiedades calmantes y ansiolíticas.
El toronjil también es útil para calmar una mente hiperactiva y calmar el insomnio.
La flor de manzanilla (Matricaria chamomilla), comentada anteriormente por sus propiedades amargas y carminativas, es una maravillosa aliada para el estrés y el insomnio. Un estudio encontró que esta humilde flor era más efectiva que un placebo para aliviar la depresión y la ansiedad en adultos. Muchas personas informan que los efectos calmantes de la manzanilla no son demasiado sedantes para usar durante el día, mientras que también pueden ayudar con el insomnio por la noche.
La flor de lavanda (Lavandula spp.) es un relajante nervioso con propiedades ligeramente sedantes que calma el sistema nervioso. Solo una pequeña cantidad de lavanda en esta mezcla se suma al perfil de sabor y contribuye a la naturaleza calmante general de este té.
Receta
1 parte de hoja de melisa,
1 parte de flor de manzanilla,
¼ parte de flor de lavanda.
Cómo hacerla:
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu té, usa 2 cucharadas de mezcla de té y añade 1 taza de agua casi hirviendo. Cubrir y dejar reposar durante 10-20 minutos. Colar y disfrutar.
Posparto
El período posparto es un momento único, ya que los tejidos se están curando, las hormonas cambian y se necesita una cantidad significativa de tiempo para cuidar a un nuevo ser humano. Las plantas pueden ser de gran apoyo para los nuevos padres durante este tiempo.
Cicatrización
Apoyar la curación del tejido conectivo y el tono uterino puede ser útil después de los partos vaginales y por cesárea. Este té nutritivo apoya la reparación de tejidos, el tono uterino y la nutrición en general.
Infusion posparto
La hoja de gotu kola (Centella asiatica) es bien conocida por mejorar la claridad mental, el estado de alerta y la memoria, y como agente gabaminérgico puede ayudar a calmar el sistema nervioso. Todas las cosas con las que un nuevo padre podría usar apoyo mientras navegan por nuevas rutinas y horarios de sueño! Como vulnerario, gotu kola es un tónico para el tejido conectivo y puede ayudar a reparar el tejido en las áreas vaginal y perineal.
La hoja de ortiga (Urtica dioica), como se mencionó anteriormente, es una hierba rica en nutrientes que puede ayudar a nutrir a una persona en el posparto y recuperar lentamente la energía. También aumenta el flujo de lactancia y la nutrición.
La hoja del manto de dama (Alchemilla vulgaris) es una hierba astringente de la familia de las rosas que puede aliviar el sangrado posparto y apoyar el tono uterino. La hoja de frambuesa (Rubus spp.) es un tónico uterino clásico, utilizado durante siglos para ayudar a tonificar el útero y los músculos pélvicos después del parto. También es rico en vitaminas y minerales y puede ayudar a aumentar la producción de leche.
La hoja de menta (Mentha spp.) es una hierba refrescante, edificante y energizante que ayuda a equilibrar los sabores en esta infusión.
Receta
2 partes de hoja de gotu kola,
2 partes de hoja de ortiga,
1 parte de hoja de manto de dama,
1 parte de hoja de frambuesa,
½ parte de hoja de menta.
Cómo hacerla:
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu té, combina 1 cucharada de la mezcla de té con 1 taza de agua hirviendo. Cubre y deja reposar durante 30 minutos o más. Colar y disfrutar.
Soporte para el estrés, el estado de ánimo y la energía
Durante el tiempo de posparto, el cuerpo está pasando por muchos cambios mientras que hay muchas demandas sobre los nuevos padres, tanto física como emocionalmente. Las nervinas suaves pueden ayudar a apoyar a un nuevo padre durante este tiempo de transición.
Infusion para unos padres nuevos
Las partes aéreas del tilo (Tilia spp.) tienen un delicioso aroma floral y sabor como un té. El herborista francés Maurice Messegue lo llamó el “té de la felicidad”. A menudo se usa como una hierba calmante y relajante.
La flor de manzanilla (Matricaria chamomilla), como se mencionó anteriormente por sus propiedades amargas y calmantes, también es una hierba antiinflamatoria que puede ayudar a aliviar la tensión muscular y las hemorroides.
El toronjil (Melissa officinalis) es otra hierba de sabor agradable que es calmante, edificante y puede ayudar a mejorar la función cognitiva.
La flor de lavanda (Lavandula spp.) es un relajante nervino que también contribuye al agradable sabor de este té. Un estudio clínico mostró que el té de lavanda mejoró la fatiga posparto, la depresión y el apego materno-infantil.
Receta
2 partes aéreas de tilo
1 parte de flor de manzanilla
1 parte de hoja de toronjil
¼ parte de flor de lavanda
Cómo hacerla:
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu té, combina 1 cucharada de la mezcla de té con 1 taza de agua hirviendo. Cubrir y
dejar reposar durante 10-20 minutos. Colar y disfrutar. Tómate el tiempo de inhalar el aroma del té antes de beberlo para disfrutar plenamente del momento.
Apoyo a la lactancia
Los galactagogos, o hierbas que ayudan a mejorar el suministro de leche, suelen ser los primeros tés sobre los que se pregunta durante el posparto, y por una buena razón. Pueden ayudar a apoyar la producción de leche mientras nutren el cuerpo y amamantan al bebé.
Mezcla de té nutritiva
La semilla de hinojo (Foeniculum vulgare) es una ayuda digestiva clásica y un galactagogo. Además de aumentar el suministro de leche, las cualidades del hinojo pasan a través de la leche al bebé, aliviando los cólicos.
La hoja de ortiga (Urtica dioica) es un galactagogo que aumenta el flujo de leche y la nutrición. Es nutritivo tanto para la madre lactante como para el bebé.
La semilla de anís (Pimpinella anisum) es una hierba aromática que se ha utilizado históricamente para mejorar la producción de leche, y sus efectos carminativos pueden pasar a través de la leche, lo que ayuda a calmar los cólicos infantiles. Su agradable sabor combina muy bien con los tés. Ten en cuenta que el anís estrellado (Illicium verum) no es la misma hierba que la semilla de anís. El anís estrellado no se considera seguro para los bebés o durante la lactancia.
La hoja de menta (Mentha spp.) es una hierba refrescante que puede ayudar a mejorar la energía y el estado de ánimo.
La raíz de malvavisco (Althaea officinalis) es una hierba mucilaginosa, refrescante y nutritiva.
Las hierbas mucilaginosas a menudo se incluyen en las fórmulas de galactagogos por sus propiedades nutritivas y para respaldar un aumento en el suministro de leche.
Receta
2 partes de semillas de hinojo
2 partes de hoja de ortiga
1 parte de semilla de anís
1 parte de hoja de menta
½ parte de raíz de malvavisco
Cómo hacerla:
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu té,
Posparto
El período posparto es un momento único, ya que los tejidos se están curando, las hormonas cambian y se necesita una cantidad significativa de tiempo para cuidar a un nuevo ser humano. Las plantas pueden ser de gran apoyo para los nuevos padres durante este tiempo.
Cicatrización
Apoyar la curación del tejido conectivo y el tono uterino puede ser útil después de los partos vaginales y por cesárea. Este té nutritivo apoya la reparación de tejidos, el tono uterino y la nutrición en general.
Infusión posparto
La hoja de gotu kola (Centella asiatica) es bien conocida por mejorar la claridad mental, el estado de alerta y la memoria, y como agente gabaminérgico puede ayudar a calmar el sistema nervioso. Todas las cosas con las que un nuevo padre podría usar apoyo mientras navegan por nuevas rutinas y horarios de sueño! Como vulnerario, gotu kola es un tónico para el tejido conectivo y puede ayudar a reparar el tejido en las áreas vaginal y perineal. La hoja de ortiga (Urtica dioica), como se mencionó anteriormente, es una hierba rica en nutrientes que puede ayudar a nutrir a una persona en el posparto y recuperar lentamente la energía. También aumenta el flujo de lactancia y la nutrición.
La hoja del manto de dama (Alchemilla vulgaris) es una hierba astringente de la familia de las rosas que puede aliviar el sangrado posparto y apoyar el tono uterino.
La hoja de frambuesa (Rubus spp.) es un tónico uterino clásico, utilizado durante siglos para ayudar a tonificar el útero los músculos pélvicos después del parto. También es rico en vitaminas y minerales y puede ayudar a aumentar la producción de leche.
La hoja de menta (Mentha spp.) es una hierba refrescante, edificante y energizante que ayuda a equilibrar los sabores en esta infusión.
Receta
2 partes de hoja de gotu kola
2 partes de hoja de ortiga
1 parte de hoja de manto de dama
1 parte de hoja de frambuesa
½ parte de hoja de menta
Cómo hacerla:
Mezcla todas las hierbas y guárdalas en un recipiente hermético en un lugar fresco y oscuro. Para preparar tu té, combina 1 cucharada de la mezcla de té con 1 taza de agua hirviendo. Cubre y deja reposar durante 30 minutos o más. Colar y disfrutar.